こんにちは。冨山です。

「やらなくちゃいけないんだけど
　どうしても気が進まない」
 
「なかなか取りかかることができない」
 
そんな作業って、ありますよね。
 
自分の意志が弱いから？
 
いえいえ、
人は、
これからやることが
困難なことだとわかっていたら
精神的にハードルが高くなってしまうものです。
 
だから
「なかなか取りかかることができない仕事」
があるのは、ある意味当然のことなんです。
 
でも、もちろんその仕事は
必ずやらなければならないこと…。
 
そんな心のモヤモヤを抱えながら過ごすのは
本当にシンドイですよね。
 
心のモヤモヤを抱える、とは、
言い換えれば、常に「不安」を抱えていること。
 
「あー、明日こそはあの仕事やらなきゃ」
「また先送りにしちゃったら、どうしよう」
「自分はダメな人間なんだなぁ……」
 
そんな不安に苛まれる時は、
そう、「見える化」でスッキリ！　です！
 
「明日は午前中に○○に着手する」
 
メモ書き程度のいいので、
紙に書いて目立つところに置いておきます。
 
こう、はっきりと書いていくことで
「また先送りにしたら……」という不安を
解消することができます。
 
そして、
やりたくないことに着手する際のポイントは？
 
そう、「ちょっとずつ」です！
 
ハードルの低い、やりやすい行動から始める。
 
たとえば原稿を書くのであれば、
まずは「見出し」を入力することだけ、やる。
 
散らかりつくした部屋を片づけるのであれば、
まずは机の上〝だけ〟をピカピカに。
 
そんなふうにちょっとずつ。
スモールステップでやっていきましょう。
 
「見える化」して、「ちょっとずつ」。
 
これも自分を後押しするテクニックです。

 
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