ラクに、楽しく目標達成!

こんにちは。冨山です。

 
新年あけましておめでとうございます。
冨山です。
 
2023年のスタート!
 
「今年こそ目標達成を!」
「生活をあらためて健康的な毎日を!」
 
……あらためて様々な〝誓い〟を
立てる時ですよね。
 
でも、行動科学マネジメントは
その誓いの「強さ」だとか「気合い」は
重視しません。
 
考えるべきはあくまでも自分の「行動」。
どんな行動を、どのくらい、どうやってするか?
それを考え、実行することが
目標達成の近道です。
 
そして、年の始めにあらためてあなたに
お伝えしたいことが……。
 
これはこのブログで
何度もお話ししていることですが……。
 
「頑張りすぎないコト!」
「セルフマネジメントは〝楽しく〟やるコト!」
 
この2つです。
 
いきなり大きなハードルを越えようとせずに
ちょっとずつ、ちょっとずつ
スモールゴールをクリアしていく。
頑張りすぎて燃え尽きたり
挫折感を味わうなんてもったいない!
小さな行動を繰り返すことで
「私もできた!」「やればできるじゃん!」を
たっぷり感じていただきたいのです。
その気持ちが、さらなる行動を後押しします。
 
「無理矢理やる」
「決めたコトだから仕方なくやる」を
できるだけ排除しましょう。
「やりたいから、やる」
「楽しいから、やる」
こうした行動が長続きし、
望ましいゴールを手に入れることができるのは
科学的に認められたものです。
 
今年も世の中には
困難が待ち構えていることでしょう。
 
「これまでの常識がまるで変わってしまった」
「今までとは違った働き方、生活を余儀なくされた」
 
私たちはそんな経験もしましたよね。
 
でもどんな状況においても
「望ましい行動を継続すること」が
あなたの目標達成を実現させることは
絶対に変わりません。
 
そのために、
頑張りすぎない!
楽しむ!
 
2023年があなたにとって
素敵な1年でありますように。
 
一緒にセルフマネジメントを
楽しみましょう!

 
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気が乗らない。めんどくさい。できれば、さぼりたい……
どんな人にも、ついついダラダラしてしまう日があるもの。
できるだけ「ラクをしたい」のが人間の本能。
とくに、リモートワークのように1人で仕事をする環境では、
ダラけてしまうのも無理はないこと。

本書では、「やるべきこと」に集中し、会社でも在宅でも生産性を上げるコツを紹介します。

◎「小さな行動」を、とにかく始める
◎朝イチは「手を動かす作業」で始める
◎「25分集中→5分休む」をセットにする
◎「重要な2割」だけに力を集中してみる
◎「明日でもいいこと」は、ムリに「今日やらない」
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などなど、どこで、誰がやっても、効果絶大なメソッドが満載!

 

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