「楽しい予定」をリストアップしておこう!

こんにちは。冨山です。

 
大型連休の真っ只中。
 

仕事が休み、というあなたは、
何をして過ごしているでしょうか?
 

『「仕事をしない時間」は
 ストレスマネジメントではとても大切なもの」
 
前回、そんなお話をしました。
 
もちろん「仕事をしない」とはいっても
それは「何もしない」という意味ではありません。
 
趣味や読書、
行ってみたかったところへのお出かけや
家族と過ごす時間など、
普段の仕事生活ではなかなかできないことをするのも
ストレス解消に有効な方法です。
 
とはいえ……。
 
それはわかっているんだけど、
どうしてもダラダラしちゃうんだ、という人も
多いのでは?
 
休みの日は朝早く起きる必要がないから
遅く起きて、ダラダラして、
そのまま何となく夕方になってしまう……。
 
なんてケースの話も、よく聞きます。
 
しかもそれは連休でも同じ。
 
「ずいぶん長い休みだなー」
なんて思って連休に入ったのに、
いつの間にか「明日から出社」の日。
 
もったいないですよね。
 
「明日は何の予定もない!」
 
これって、自由で解放感のあることですが、
せっかくの休日を充実させるならば、
当たり前のやり方とはいえ
「行動予定を立てておく」ことが大事。
 
以前からの外出予定や人との約束がなく
本当に「明日は何もすることがない」という場合も
「まず起きたら、これとこれをやる」
「それからこれをやって」
なんて感じで、ざっくりとやることを洗い出して。
 
もちろん、自分を追い込む必要はありません。
「やりたいこと」を楽しんでリストアップするだけで
それは立派なセルフマネジメントです。

 

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