こんにちは。
行動習慣コンサルタントの冨山です。
「『目標』を設定するときは、具体的な『行動目標』にすることがマスト!」
前回のブログでは、そんなお話しをしました。
曖昧さを排除して、
「いつ・どこで・なにを・どうするか」
を決めることが、新しい習慣を手に入れるための第一歩であり、
ここでちょっと覚えておいていただきたいことがあります。
それは……。
「そもそも人は、面倒なことを続けることはできない
という人間の原理です。
『人はだれしも三日坊主!』
……前々回のブログでもそうお話ししましたよね。
そう、意志力や個性とは関係なく、
人間は「面倒なこと」は続けづらい……。
じゃあ、「面倒なこと」って、どうことかといえば、
それは「行動しづらい」ということです。
行動しづらいものは行動せず、
行動しやすいものは行動する。
英会話やダイエットが続かない…。
その大きな原因は、
「(取るべき行動が)行動しづらいもの」であることです。
たとえばダイエットでいえば、
「週3日、出社前に30分のジョギング」
という行動…。
「必ずやろう」と決めても、やがて挫折してしまうのは、
この行動が自分にとって「面倒」、つまり「行動しづらいもの」だからです。
ならば、この「行動しづらいもの」を「行動しやすいもの」に変えればいい!
それが意志力や個性に頼らない習慣術のポイントです。
次回、さらに詳しくお話ししていきます!!
行動習慣コンサルタント®
行動定着コーチ® 冨山真由
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