こんにちは。冨山です。
 
あなたは自分の「ストレス」と
どう向き合っているでしょうか？
 
人間関係のわずらわしさから
いろいろとストレスがたまる…。
だからリモートワークで
1人きりでの仕事が増えたら
ストレスも軽減する？
 
もちろんそうしたこともあるでしょうが、
むしろ「人とのコミュニケーションが取れない」
ということで、
ストレスをため込んでしまう、ということも
ありますよね。
 
メールやチャットで仕事のやりとりをして、
買い物に行ってもレジでは無言。
何と言っても今は
「人と会って会話すること」の自粛を
求められてしまうとき。
ストレスを解消するのも大変です。
 
社会の一員である以上、
人は人とのコミュニケーションの中で
生きるものです。
誰とも話さない、声を出すこともない
という生活は、
ストレスがたまる大きな要因になってしまいます。
 
そこで、
「人と会って声をかけてもらう」
ことがないのであれば、
「自分で自分に」
声をかけるようにしましょう。
 
仕事中に…
「もうちょっとで終わるよ！」
仕事終わりに…
「今日もお疲れ様でした！」
なんて感じで、実際に「声に出す」ことが
ポイントです。
 
何だかむなしく感じる人も
いらっしゃるかもしれませんが、
これは科学的なストレス対策のひとつなんです。
 
誰とも話さず、声も出さずに過ごす1日と
自分に対してでも声をかける１日…。
実はストレス面でも、モチベーションアップの面でも
結構大きな違いがあるものです。
 
「これからはセルフマネジメントの時代」
 
以前からそうお話ししていますが、
そのセルフマネジメントには
自分自身をケアする
「ストレスマネジメント」も含まれます。
とっても大事なマネジメントなので、
このブログでもさまざまなコツをお伝えしていきますね。