こんにちは。冨山です。
 
前回お話しした「認知のゆがみ」。
 
まだ起こってもいないことに対して
「もしうまくいかなかったらどうしよう」
「嫌われたらどうしよう」
「責められたらどうしよう」
などど、勝手な考をめぐらす思考パターンです。
 
こんなふうに、
考えすぎてなかなか行動ができない、
勝手に先のことを想像して不安になる、
という人も多いものです。
 
でも、そこで
「だから私は何もできないんだよな－」
「もっと積極的になれたらいいのに」
なんて、自分を責めることはありません！
 
「認知のゆがみ」もまた人間の行動原理のひとつ。
だから、行動科学でこの問題を解決することもできます。
 
たとえばあなたが
「もっと会議でいろいろ発言したいことがある」
「でも上司の意見を否定すると、関係が悪くなる」
と、会議での発言に二の足を踏んでいるのなら…。
 
まずは事前に、自分が発言したい内容を
ノートなどに書き出してみましょう。
次に、あなたが発言することによって起こりうる
マイナス要因も書き出します。
この場合だと
「自分の発言によって上司との関係が悪化？」
ということですね。
 
そして、この2つを比較してみましょう。
「どちらが得か？」ということです。
 
「上司との関係が悪化」は、
あくまでもあなたの「認知のゆがみ」。
誰もわからない未来です。
あなたの意見が受け入れられて
上司からさらに評価される、という場合もあります。
 
でも、誰もわからない未来のために
何も行動（発言）しなかったら？
現状は何も変わりません。
 
「行動しないより、行動したほうが、メリットがある！」
 
自分の考を紙に書き出し、客観視することで、
そう思えることはよくあります。
 
そして、実際に行動してみて、メリットがあったら？
 
そう、人間は行動を繰り返すんです。
 
まずはとにかく「やらない方が損」と、動いてみること。
それが新しい、ポジティブな自分をつくる第一歩です。

 
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