こんにちは。冨山です。
「自分の計画、行動を振り返って
検証すること」
前回、そんなお話をしました。
今年のあなたは自分の目標を達成できましたか？
そのための行動とは何だったでしょうか？
うまくいった（行動できた）理由は？
うまくいかなかった（行動できなかった）理由は？
自分自身のセルフマネジメントを振り返って、
来年、有意義に行動できるように備えたいですね。
そして、自分自身を振り返る際に、
ぜひ試していただきたいことがあります。
それは人に〝感謝する〟ということ。
何だか行動科学っぽくない
精神論、道徳論に思えるかもしれませんね。
でもこれって、脳科学のお話なんです。
「人に感謝することで、その人たちを喜ばせたい
という気持ちが強くなる」
「人間は自分のためよりも大切な人のために
大きな力を発揮できる」
というメカニズムが、人間にはあります。
このメカニズムを利用して
自分自身の背中を押すわけですね。
もちろん、人に対して感謝の気持ちを持つことは
シンプルに大切なこと。
科学的なセルフマネジメントでは、
このメカニズムをあえて「スキル」として
活用するのです。
たとえば日曜日の夜、
先週1週間の振り返りの際に
自分に関わった人たち
（仕事仲間、家族、友人なえど）を思い出し、
「ありがとう」を。
そうすることで、気持ちがリフレッシュされ、
〝月曜の朝の憂鬱さ〟も解消されるはずです。
また、感謝の際には
「自分への感謝」も忘れないように。
1週間働いてきた自分自身の心と身体に
「ありがとう」を！
もちろん、振り返る期間は
1週間に限ったことではありません。
たとえば今日1日を「ありがとう」での終わらせるなんて
素敵なことですよね。
そして、2021年という1年間…。
今年の終わりは、
ぜひ周りの人に、そして自分への感謝で！
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