大手企業、官公庁180社で、 6,000人のリーダーを変えた「行動定着メソッド」大公開!!今よりもっと「仕事の生産性」を上げたい!「今やるべきこと」に集中したい!複数の案件をラクに回したい!・・・・・・etc.「成果につながる正しい習慣」が身につけば、あなたの仕事人生は激変します!本書では、「行動定着コーチ」として活躍する著者が、話題の行動科学メソッドをもとに、「ラクに成果を上げる習慣」を一挙紹介!「小さく始める」「やらないことを決める」「しくみをつくる」…ごく簡単なことを習慣にするだけで、効率、時間、スピード、すべてが手に入ります。

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「集中力」に才能もやる気もいりません。集中力に必要なのは、コツでした!行動科学で、てきぱき、没頭。自分の時間が変わります。誰でもできる50の行動を、イラストたっぷりで紹介します。◆付録の「集中力アップシート」もご活用ください。
◎仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない⇒「15分」を繰り返す
◎生産性を上げたい⇒仕事を終えたい30分前にアラーム設定
◎ぎりぎりにならないと集中できない⇒最初の一文字を打つ
◎膨大な業務でパニック⇒100件の仕事は、20件×5回に分けて達成
◎落ち込んだり、頭ぼんやり⇒「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ

<目次>
第１章　どんなときも集中力がぐんぐん高まる技術ー「気が散る」「飽きやすい」が今すぐ変わる
第２章　気分がのらなくても集中する技術ー落ち込んでいても、疲れていても、すっきり
第３章　「ギリギリにならないと集中できない」自分を変える技術ー時間内に必ず終わる人になる
第４章　膨大な業務にもパニックにならずに集中する技術ー「すべてをやらない」で効率アップ
第５章　本番で集中する技術ーここ一番の緊張を力に変える
第６章　「集中力をつくる技術」をこんなふうに使ったら、仕事・勉強・家事がみるみるはかどるようになりました

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生意気な後輩や指示待ち部下に、ついイライラしてしまう……。相手に気をつかいすぎて注意もできない……。職場の部下や後輩とうまく付き合えないのは、あなたが悪いわけでも、相手が悪いわけでもありません。ただ、「コミュニケーションの技術」を知らないだけです。本書では、行動科学マネジメントの観点から、相手を自発的にサクサク動かすコツ50メニューを紹介します。※特別付録として、気になる相手との関係が改善する「関係構築シート」がついています。

<目次>
【第1章】苦手意識がなくなる! 相手と「心地良い関係性」をつくる技術
【第2章】伝わらないイライラがなくなる! 相手が「理解&納得」してくれる技術
【第3章】指示出しの必要がなくなる! 相手の「意欲&達成感」を高める技術
【第4章】自らサクサク動いてくれる! 相手の「成長&達成力」をサポートする技術
【第5章】こんなときどうしたらいいの? 部下・後輩との「関わり方」お悩みQ&A

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なかなか行動に移せない…、始められない…、続けられない…。
そんな「行動できない人」になっていませんか?
あなたが行動できないのは、やる気や性格、能力のせいではありません!
自分を正しく動かすコツを知らないだけなのです。
本書では、話題の行動科学マネジメントの理論に基づいた行動強化のコツを紹介(50メニュー)。
自然と行動したくなる環境や仕組みを作ることで、誰でも「サクサク動ける人」に変わる秘訣をアドバイスします。
※特別付録:目標達成力がアップする「行動定着シート」付きです。

<目次>
第1章:身のまわりと頭をすっきり整理! 自然と行動したくなる「動ける環境」を作る技術
第2章:やる気はあるのに動けない…。行動を邪魔する「動けない習慣」を捨てる技術
第3章:自分を乗せてサクサク動く! 自発的に「行動するクセ」が身につく技術
第4章:仕事の効率がアップする! 行動を正しく「コントロール」して成果を出す技術
第5章:事例に学ぶ行動改善のヒント! サクサクと「動けるようになった」人の成功エピソード
第6章:特別付録『行動定着シート』の活用術! 行動を習慣化して「最速で目標達成」する技術

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行動科学を使った世界一わかりやすい問題解決の考え方を解説します。問題(課題、目標)は、ビジネスでもプライベートでも誰もが抱えているものです。「納品トラブルがあった」「営業成績が達成できない」「書類をなくした」「いつも寝坊してしまう」「最近、太りすぎた」「職場の人間関係がうまくいかない」……など思いつくところがあるのではないでしょうか。本書では、そんな身近な問題から会社でのトラブルまで、行動科学的なアプローチで「どうして?」と自分に聞くだけで、すべて解決するメソッドを紹介しています。実は、問題と思っていることは思い込みやその時の感情で「自分の頭の中で勝手に問題をつくり始めている」ことが多いのです。また、対人関係の問題では、相手の感情をどうにかしようとか、価値観を変えてもらおうと思っても、とても時間がかかり、難しいものです。そこで、「自分に聞く技術」で、感情ではなく行動をコントロールするという手法で、問題の本質を見極め、目標設定をし、行動目標に落とし込みます。本書で紹介する問題解決は、「ロジカルシンキング」などの思考力のように難しいものではありません。シンプルに「自分(相手)に聞く」→「小さな行動目標を立てる」→「行動をとる」→「習慣化する」だけです。

<目次>
第1章 「感情」が問題解決のジャマをしている!
第2章 行動科学で問題にアプローチ
第3章 問題解決の鍵、「自分に聞く技術」
第4章 目標を達成させる習慣化のコツ
特別講義 問題解決を加速させる実践ツール

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自分の「なりたい理想の姿」を思い描いて、何か新しいことにチャレンジしてみたところで、現実の自分は理想とほど遠く、「自分はダメだ……」と落ち込む人も多いのではないでしょうか。そして、仕事もプライベートも充実している素敵な女性を見ると、こんなふうに思っていませんか?「なぜ、私はあの人のようにイキイキと、美しく、充実した日々を送れないのだろう……。自分でやると決めたことも続かないし、すぐ挫折してしまう私って本当に意志の弱い、ダメな人間だ……」とはいえ、「意志が弱いから、私には何もできない」と投げやりになって、日々を過ごしていては、貴重な時間は浪費されるばかりです。ムダな感情に振り回されている暇はありません。じゃあ、何があなたの人生を変えるのでしょうか。それは、あなたの「行動」です。行動を変えれば、人生は必ず変わるのです。

<目次>
CHAPTER１　感情に振り回されずに、行動しよう
CHAPTER２　自己肯定感を上げて行動力をアップしよう
CHAPTER３　「行動」を「コントロールする」コツを知ろう
CHAPTER４　行動を続けて「良い習慣」をつくろう
CHAPTER５　習慣化にチャレンジしよう

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