こんにちは。冨山です。
 

セルフマネジメントは
〝楽しく〟取り組みましょう！
 
これがこのブログのテーマのひとつです。
 
そこで今回は
物事を「続ける」際の〝楽しい〟取り組みについて。
 
仕事でも、プライベートでも、
あなたにも何か「続けたいこと」「チャレンジしたいこと」が
あるでしょうか。
 
行動を継続するための大きなポイントは
「ちょっとずつやる」こと！
このブログでも何度かお話ししていますね。
いきなり大きな目標に挑むのではなく、
小さなステップをクリアしていって
「やった！」「私もできるんだ！」を味わうことが
次の行動へとつながるわけです。
 
この達成感、自己効力感も
自分を〝楽しく〟してくれるものですが、
さらに行動の継続を後押ししてくれる
ちょっとした工夫があります。
 
それは「お気に入り」の力を使うこと。
 
お気に入りのウェアでランニング。
お気に入りの靴で出社。
使い勝手のいいお気に入りのPCで作業。
デスク周りには
お気に入りのキャラクターグッズを置く。
作業の際にお気に入りの音楽を流す。
お気に入りのカフェでリモートワーク。
 
などなど、生活にどんどん
〝お気に入り〟を取り入れます。
 
生真面目な人や「意志」の力を重視する人は
「ウェアなんてどうでもいい」
「どんな環境だって頑張ることが大切」
なんて思うかもしれませんが、
こうした工夫は専門的には「行動のヘルプ」といわれ、
行動科学セルフマネジメントの
とても重要なノウハウでもあるんです。
 
「行動を楽しむ工夫」
 
それはけっして悪いことではありません。
 
「嫌々、やらない」
 
このこともまた、行動の継続の
大事なファクターです。
 
あなたも「お気に入り」のツールや環境で
いろいろなことにチャレンジしてみましょう！