こんにちは。冨山です。
 

今年の夏は本当に暑すぎ！
あなたも体調など崩してはいませんか？
 
こんなに暑いと、いろんな作業が
つい億劫になってしまいますよね。
 
仕事をはじめとして、
食事の用意などの家事なんて
「あー面倒だなぁ～」なんていう気持ちになったり。
 
でも、「面倒だと思う気持ち」を
「そんなんじゃだめだ！　ちゃんとやらなきゃ！」
と無理矢理なんとかしようとするのは
行動科学的なセルフマネジメントではありません。
 
「ラクに行動するにはどうしたらいい？」
「楽しく行動するには「どうしたらいい？」
 
そう考えて工夫を施すことこそが
行動科学セルフマネジメントの本質です。
 
「『～しなくちゃダメだ』から脱却しよう！」
 
これはこのブログでも何度もお話ししていることですよね。
 
「家族のために食事はしっかり作らなきゃダメだ」
「家事に手を抜いてはダメだ」
「仕事最優先！　時間を費やさなければダメだ」
 
そんな思い込みは
いつしか自分を追い込むことになります。
 
もちろん
「手を抜いたほうがいい」
「怠けたっていい」
なんてことを言いたいわけではありません。
 
そうではなくて、
「もっとラクにできる方法」を探すことも
セルフマネジメントの一環ですよ、ということ。
「上手に自分を甘やかす」というと
ちょっと語弊があるかもしれませんが、
「ねばならない」の呪縛から逃れるのも
大切なことなんです。
 
たとえば食事の準備……。
作り置きの食材や冷凍食品を活用したっていい。
時には外食だっていい。
「ちゃんとやらなきゃ！」「こうしないとダメ！」
から解放されて、
「それでもいい」というのがセルフマネジメント！
 
あなたにもきっと
「○○は××じゃなきゃダメなんだ」
「△△するのが当然なんだ」
という〝縛り〟があるかもしれませんね。
こだわりを持つということは悪いことではありません。
でも、大変なとき（今なら「猛暑」とか？）には
「こうするともっとラクに行動できる」
という工夫を考えてみる……。
 
それもセルフマネジメントです。
 
ぜひ「もっとラクに！」を考えてみましょう！

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