こんにちは。冨山です。
 

「〝お気に入り〟（のツールや環境）に囲まれて行動する」
 
「自分が行動したことに対する〝ごほうび〟を決める」
 
・行動の後押し
・動機付け
という、行動を続ける取り組みの際の
２つのコツを紹介してきました。
 
そして今回はさらに
「最も簡単なコツ」について
お話しします。
 
それは、このブログでも何度かお話ししている
行動科学セルフマネジメントの大きな特徴。
そう、「ラクにいこう！」ということ。
 
つまり「行動のハードルを低くする」
ことですね。
 
行動したくなることを考え、
行動したことによるメリットを考える……。
それでも行動すること自体が困難だったら
なかなかその行動を続けることはできません。
 
行動すること＝面倒で大変なこと
という図式になってしまうわけですね。
 
そこで考えたいのが
「できるだけラクにやる手段」です。
 
生真面目な人はどうしても
「ラクをする自分」に対して
抵抗を感じることもあるでしょう。
 
でも、行動を続けることが目的ならば
「続かなければ意味がない」ですよね。
 
毎日の食事の仕度が大変な時間と労力が必要。
毎日の掃除が大作業になってしまう。
「だから料理はしない」
「だから掃除はしない」
では、本末転倒です。
 
今は料理がラクになるグッズも
たくさん出ていますし
とても便利な掃除機もありますよね。
 
そういったものを楽しくチョイスして
楽しくラクに作業をする！
 
「面倒なことはやりたくない」
 
これも大事な人間の行動原理です。
 
人の自然な気持ちを
気持ちで何とかしようとするよりも
「楽しく、ラクに！」を目指しましょう。
 
行動科学セルフマネジメントは
そんな楽しいマネジメントなんです！